Saat Berpuasa, Olahraga Sebelum Buka atau Setelah Sahur Justru Nggak Disarankan

Lakukan Setelah Berbuka

Jadi, waktu olahraga terbaik pada bulan puasa adalah setelah berbuka puasa, baik ketika menunggu shalat Tarawih atau setelahnya.

Karena pada waktu tersebut, tubuh sudah memiliki energi yang cukup untuk berolahraga. Tapi inget, intensitasnya diperhatikan sob.

Kamu harus memahami kondisi tubuhmu sendiri. Kalau kamu bukan olahragawan, dr. Tan menyarankan untuk melakukan olahraga ringan saja.

"Jalan kaki atau pakai sepeda statis kalau kamu nggak boleh keluar rumah, itu kardionya" ungkap dokter Tan.

Kalau kamu bingung bagaimana sih olahraga ringan, tenang aja sob. Kamu bisa cari di YouTube. Ada banyak kok, dan kamu bisa pilih deh yang kira-kira sesuai untukmu. (*)