Bukannya Sehat Malah Nambah Penyakit, Ini 6 Kesalahan Jaga Sistem Imun Tubuh

HAI-ONLINE.COM- Disaat pandemi seperti ini, kita memang harus menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat melawan virus corona.

Berbagai cara pun pastinya dilakukan seperti makan makanan bergizi, olahraga, sampai melakuakn physical distancing.

Tapi ternyata ada beberapa hal yang justru bukannya menjaga sistem imun, malah menurunkan sob.

Coba simak dulu nih, apa aja sih kesalahan yang sering kita buat dan membuat sistem imun jadi lemah.

1. Lupa perawatan diri

Ambil kelas yoga biar tenang menghilang

Perawatan diri adalah ketika kita bisa membuat tubuh dalam keadaan rileks dan enggak stres. Ketika kita stres, sistem kekebalan tubuh bakalan melemah.

Berdasarkan penelitian yang iterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences dan dilakukan pada bulan April 2012, ditemukan bahwa orang yang mengalami stres kronis lebih gampang flu setelah terkena virus.

Ini bisa terjadi karena ketika kita stres, tubuh bakalan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin, sehingga mengurangi sel darah putih. Kalau sel darah putih berkurang, tubuh bakalan lebih sulit melawan virus dan bakteri.

Kalau mau sistem imun kuat, setidaknya kita harus lakukan 3 cara ini buat perawatan diri, yaitu meditasi, ucapkan terima kasih, dan sisihkan waktu buat lakukan kegiatan yang membuat kita senang.

2. Konsumsi makanan olahan